今天，我们为您带来国际知名心理治疗师Susan Forward的作品——《起源之家:如何修复你的人格缺陷》。
近年来，“出身家庭”话题火热，成年的孩子也开始觉醒，反思自己成长过程中所受到的种种伤害。他们逐渐意识到，生活中遇到的很多问题，归根到底，其实都与他们和父母的关系有关。
有网友问:“如何减少或彻底摆脱《孽种》对自己的负面影响？”
下面高赞回答道:
1.人类的心脏有强大的自我修复功能。不要只是说“我想我这辈子再也不会变好了”之类的话。相信人类之所以能成为高等动物，不是昆虫的繁衍，而是智慧。
2.父母只是普通人。
3.想想你未来的孩子。
这三条是真的，但不全是真的。读完这本书，我相信你我都会找到如何减少或完全摆脱出身家庭对自己负面影响的正确答案。
接下来，让我们开始阅读这本书。
01
什么样的父母是“有毒”父母？
父母在我们的心里种下了精神和情感的种子，他们会和我们一起成长。在一些家庭中，父母播种爱、尊重和独立，而在另一些家庭中，他们播种恐惧、责任或内疚。
当然要知道，父母也只是普通人，所有的父母都难免偶尔有所欠缺，但只要给孩子足够的爱和理解，大部分孩子还是可以原谅他们偶尔的怒气爆发的。
但也有许多父母的消极行为模式持续存在，并始终主导着孩子的生活。这就是害人的父母。
当作者苏珊·福沃德(Susan Forward)试图找到一个特定的词来描述这些有害父母的共性时，“有毒”这个词在她脑海中不断闪现。
这些家长和孩子的情感伤害像化学毒素一样扩散，不断伤害孩子的身心。同时，孩子的痛苦也会随着成长而加深。
那么，有什么词比“有毒”更适合形容这些不断贬低、伤害甚至虐待孩子的父母，即使孩子已经成年？
可惜大部分父母都是“有毒”的，他们有自己的私人逻辑。
中毒型父母往往把孩子的叛逆甚至性格差异视为对自己的人身攻击，通过强化孩子的依赖感和无助感来保护自己。
孩子学到的概念是:
1.我很坏，我父母很好。
2.我弱，父母强。
无论童年经历多么不同，无论是经常被殴打或独自留在家里，被虐待，被当作傻瓜，还是被过度溺爱，中毒的成年儿童的症状都惊人地相似:
自尊心受损，以及由此导致的自我毁灭行为，大多数人都认为自己没有价值，不可爱，没有价值。
这种想法很大程度上来源于中毒的孩子会自觉不自觉地把父母的虐待归咎于自己。
所以成年后会继续背负做不称职孩子的罪恶感，很难树立积极的自我形象。由此产生的自信心和自我价值感的缺失，反过来又会影响到他们生活的方方面面。
02
为什么孩子会中毒？
斯科特·帕克在《少有人走的路》中说:父母的爱是最珍贵的礼物。如果孩子不能从父母那里得到，他们会用一生去追求，但即使奋斗一生，也往往以失败告终。
父母和孩子的情感联系是天然的，所以在一开始，很多孩子会认为父母是完美的，应该被当作神来崇拜。在这样的心态下，他们自己的行为规则应该由神圣的父母来制定和监督，一旦违反规则，他们的孩子就需要接受审判。
这种对父母的神化会持续很久。父母在世与否，在孩子神话他们的同时，也意味着他们在未来的生活中要遵守他们的原则。
这种神化会让一些孩子发自内心的否定父母的行为，痛苦的人生经历对自己产生了影响。此外，这种否认是一个简单而无意识的过程。孩子会把某些事件和情绪从意识中清除，假装这一切都没有发生过，继续把父母当完美偶像崇拜。
不幸的是，除了孩子内心对事件的否认，父母也有自己的否认体系。比如，当你在努力重构过去的真相时，因为事情的真相会有损父母的面子，他们很可能不会承认，会用“没那么糟”“没这回事”之类的话搪塞你。
这些说法会阻碍你对真相的重建，削弱你对现实感知能力的信心，让你更难重建自尊。
所以，在获得这些概念的前提下，很多有心理咨询的“孩子”会用一个很好的理由——“他们只是想帮我”来解释父母做出的不合理行为，从而消除他们的焦虑，避免他们不愿意面对的“伤疤”:
例如:
妈妈发脾气只是因为她孤独。我希望我能花更多的时间在家陪她。
我父亲打了我，但他不是真的想伤害我，只是想给我一个教训。
妈妈不理我，因为她的生活已经够糟了。
我父亲对我大喊大叫，因为我母亲喋喋不休。
这些都是合理化的典型例子，所有这些合理化的解释都有一个共同点:把不能接受的事情变成可以接受的事情。
表面看起来很有效，但内心深处也埋下了一颗“炸弹”——你一直都知道的真相。
03
世界上所有的父母
我们之所以要回到出身家庭，并不是为了划分责任，而是出于两个目的:
第一，让命运的轮回在我们身上告一段落，不让悲剧和痛苦延续到下一代。
第二，看到出身家庭对自己的影响，承认它，摆脱它，最后成为更好的自己。
所以，不要过度神话你的父母，也不要用“天下都有父母”来为他们的错误行为开脱。
只有当你把“有毒”的父母拉下神坛，让他们回归凡人的姿态，当你找到了现实看待他们的勇气，你才能实现与父母关系中的权力平衡。
所以，我们要完成一个“阻断”，在今天的清醒和清醒中，切断已经在我们身上发生和中毒的毒。
消除父母造成的负面影响是一个循序渐进的过程。但是，经历了这个过程，你内心的力量就会得到释放，隐藏多年的自我就会得到解放，这样你就能找到自己热爱的、独一无二的自己，成为自己人生的主人。
04
标签
相信自己所有的感觉都是合理的，尤其是那些灰暗的。
你要为你的成年生活负责，你的父母也要为他们的所作所为负责，因为你和他们不可控的关系已经极大地影响了你现在的生活。
人无完人，但当我们审视和检测自己的“毒”，逐渐完成“治毒”的过程时，我们能够也必须要做的，就是拿出信心和勇气“堵住毒源”，做更好的自己。
愿你有一个健康的家庭关系。
—结尾—
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