我们身边有很多抑郁症患者。这种病已经成为现代社会的常见病，很多人因为抑郁症失去了正常的生活。在治疗抑郁症的过程中，大家也要注意很多生活细节，这样才能保证疾病的治疗取得好的效果。

　　1.注意睡眠、饮食、运动。运动可以预防抑郁症的发作，并有助于增强体力。还能快速改善情绪，短时间缓冲抑郁。

　　2.明确你的价值观和目标。如果你还没有写一份关于你的价值观和目标的个人陈述，我们建议你去写。它可以帮助你评估你现在的工作和个人生活是否符合你的价值观。如果没有，也可以帮你选择最佳的改变方案，摆脱抑郁。

　　3.给生活带来快乐。就算你觉得自己现在没有资格享受，至少你应该做自己喜欢的事情。不管工作有多忙，一定要找时间放松自己，做一些自己认为会让自己开心的事情。眼前的快乐可以帮助你预防未来的抑郁。给生活带来快乐的确是好心情的基本策略之一。

　　4.建立可靠的人际关系。建立可靠的人际关系需要时间和自己的努力，不可能一蹴而就。虽然看起来有点难，但是你要记住:你可以在人生的任何阶段建立这样的关系。建立可靠的人际关系可以帮助你拥有良好的沟通和知己，从而缓解不良情绪带来的负面影响。

　　抑郁症患者一定要重视病情，如果发现相关症状，要尽早治疗。在治疗疾病的过程中，患者还需要注意生活中的很多细节，不要因为自己的忽视而使疾病加重，影响疾病的治疗效果。

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