生活中，我们会因为很多事情产生很多情绪，尤其是遇到生气的事情，一股怒气会直冲大脑。我们常说生气伤身。其实愤怒不仅仅是自我保护，更是一种天赋权利。人有愤怒的权利，因为生而为人。愤怒是很自然的事情。当我们受到不公平的对待，当界限被侵犯，当我们失去原有的东西，或者当我们找不到自己的位置，不断感到沮丧时，我们有权利生气。换句话说，有愤怒是人之常情，不···...
在说负能量之前，我们先来看看感受和情绪。在咨询中，我们经常会问来访者，你对此有何感受？那么什么是感觉呢？“感觉”这个词其实包含两层意思，一是感觉，也就是我们的眼睛、耳朵、鼻子、舌头、身体感觉到的东西。例如，如果你嘴里有一块糖，你会觉得很甜。这种甜蜜的感觉让你感到舒服，这种舒服就是感觉，分为感觉好和感觉不好。感受你的五官感觉到的让你感觉好或不好···...
有时候，我们做的一些小事，在不经意间，悄悄潜入了我们的生活。它带给我们的不仅仅是暂时的快乐，更是终身受益。人民日报推荐这9件让人受益终生的小事。来看看你做了多少。01早睡是一种习惯。大家都知道“早睡早起身体好”，但是能做到的人太少了。“过劳死”的悲剧经常发生，但早睡早起似乎仍然离我们很遥远。如果说生活中有什么最有益、最有挑战性的习惯，早睡早起···...
人这一生，有快乐，有悲伤，有疲惫，有轻松。与其愁眉苦脸，不如微笑，放松，看开点。鸡毛蒜皮的事就让它过去吧，不要在意流言蜚语。享受一天一天，舒服一秒。我经历了所有的悲欢离合，酸甜苦辣，尝遍了所有的酸甜苦辣。就算没有白活，这一生也值得过。01不要不好意思，这是对自己最好的奖励。人活着，除了生死没有大事。越长大越明白，人生就是一个减法。没有人知道下···...
你经常焦虑吗？为接下来的考试、工作或人际关系焦虑？担心、怀疑、焦虑其实是生活中很正常的一部分。担心抵押贷款的偿还，即将到来的工作面试或第一次约会是很正常的。但当“正常”的担忧持续存在并失去控制，你每天都在担心“万一……”或最坏的情况，你无法将焦虑的想法从你的脑海中抹去，它就会影响你的日常生活。担心，消极的想法，总是做最坏的打算，会对你的情绪和···...
每个人的人生都会有一些低谷，可能是突如其来的暴击，比如失去一个重要的人，沉浸在离别的痛苦中，或者在困境中挣扎了很久却没有出路。我曾经有过这样的苦日子，甚至每天都要给自己打气才能起床。分享一些有用的建议。如果你现在正在经历一些困难，我希望它能帮助你。我曾经分享过一句话，对我启发很大:逆境来临时，会让我们从理想主义降低到现实主义，我们需要解决各种···...
你知道吗:当我们压抑哭泣的感觉时身体的内部器官将被迫承受这种能量压力。哭泣时的情绪能量会分布到肺，心脏，肾脏…01悲伤容易伤肺。悲伤容易伤肺，悲伤这个悲伤的词就是“心不在此”的意思。当你失去一个心爱的人，一只珍爱的宠物，或者一件珍爱的物品时，你可能都会感到悲伤，就像你没有心一样。或者失恋，失望，过去的失败经历。这种被失去，被带走，被撕裂的感觉···...
长假来临，你是选择回家陪家人，还是加入旅游大军？或者放松一下，出去玩玩，选择在家呆几天。总之，我们可以在这个小假期里好好休息，这很令人兴奋。终于，我可以休息了。很多人都是这样度过自己的小假期的。每天的主要节奏就是自己玩空，刷Tik Tok，看系列，玩游戏...偶尔工作或学习。等到倒数第二天，突然发现假期余额不足，感觉自己什么都没做，身心都很疲···...
通常，我们认为某人或某事让我们不开心。事实上，我们不快乐是因为我们对生活中的某人或某事有一些想法。01情绪不是外界因素造成的。每当我们感到悲伤、快乐、愤怒或不舒服时，这是因为发生了一些事情或别人如何对待我们，我们才会有这些情绪。所以很自然的，当我们觉得自己的情绪真的“够胸闷”的时候，我们就认为自己有理由生别人的气；当我们做出荒谬的言行时，我们···...
一个杯子装了半杯水，有些看到的人会说:“啊！还有一半水呢！”，是乐观的。有的会说:“啊！这杯水只剩一半了！”，是悲观的。我们经常称自己或者赞美别人的乐观，但悲观是大多数人的通病。01我们总是善于把事情往最坏的方面想。还记得之前一个很火的笑话吗？女生说给男朋友打电话的时候，如果他哔几声就接电话或者根本不接电话，分分钟就觉得自己在出轨。记得恋爱的···...
在生活中，我们会遇到这样的人，或者我们自己也会这样:当我们受到挫折或生气时，很容易把情绪发泄在别人身上2。她老公回家，工作上不顺心或者生气，都是她的灾难。他会因为一些小事对她和她的孩子发脾气，把气出在他们身上。也有很多已经为人父母的朋友有类似的感受。他们下班后觉得很累，经常因为孩子的一点小事发脾气，事后又觉得后悔。01“踢猫效应”先说一个小故···...
英格兰的一个小镇有一个年轻人靠沿街为小镇上的人们说唱为生。在这里，有一个中国女人，远离家人，在这里工作。他们总是在同一个小餐馆吃饭，所以他们一次又一次地见面。时间长了，我们已经很熟悉了。有一天，我们的女同胞关切地对小伙子说:“别沿街叫卖唱歌了，去找个正当的职业吧。我介绍你去中国教书，你在那里可以拿到比现在高很多的工资。"年轻人听了这话，先是愣···...
现代生活中，我们为工作、挣钱、健康、伴侣、孩子等等焦虑。这意味着当大脑有一点空空闲时，它似乎经常充满焦虑。当你想解决问题时，焦虑是有用的。但是当焦虑只是让我们不开心或者扰乱了我们的正常生活的时候，就没那么有用了。解决日常焦虑的基本心理方法其实很简单。但是因为它们很简单，几乎是众所周知的，并且经常被忽视，我们需要不时地被提醒使用这个方法。因此，···...
