最近几天，我完全被一本书迷住了。它叫做我们为什么睡觉。读书看似很无聊，但一旦打开就放不下了。日以继夜，我终于读完了。作者是一位睡眠专家，名叫马修·韦勒(Matthew Waler)，他曾是哈佛医学院的教授，现在是伯克利大学的心理学和神经科学教授。书的开头有这样一段话:它能提高你的记忆力，增加你的魅力；保持身材苗条，减少食欲；你不能预防癌症和老···...
幻听是指没有现实刺激作用于听觉器官时的听觉体验，是一种虚幻的知觉。幻听是精神分裂症最常见的症状之一，其中言语性幻听在临床上最为常见。幻听会导致患者产生焦虑、抑郁、恐惧等情绪。甚至在带有威胁、命令、贬低等色彩的幻听内容下，患者也会有冲动、伤害、自毁的行为。总之，当幻听严重影响到一个人的社会和职业功能时，可能会痛苦、焦虑，甚至羞愧、自卑。01幻听···...
很多人一辈子都睡不着觉。入睡困难、多梦、易醒，都是“失眠”的表现。这种状态持续两周甚至更长时间，才能称之为病理状态，即“失眠”。还有更多的人不是失眠，只是想睡觉却没有时间、环境等条件，导致睡眠不足——不是“睡不着”，而是“睡不着”。长期睡眠不足还可能导致习惯性失眠！今天，我们就来重点回答一下大家关于睡眠的问题。01我们需要睡多久？每个人的睡眠···...
人为什么要熬夜？认识到基因和环境的重要性。有些人天生倾向于晚睡，灯光、噪音、室友都会影响睡眠时间。还有什么？晚睡的习惯之所以能保留下来，是因为它满足了我们的一些心理需求。人类这么聪明，不会做完全没用的事情。清单上的第一个原因只有熬夜是自己的时间。有个词叫“斗气熬夜”，意思是:有的人白天工作太忙，晚上加班到九点。虽然回到家很累，但还是舍不得睡。···...
晚上想到别人都已经睡着了，你却只能数着时间，这是一件很痛苦的事情。失眠患者的精神和生活受到很大困扰，睡眠不足带来的烦躁情绪往往会导致家庭不和，人际关系不好。“没有耐心的人更容易失眠。你来这里看失眠患者，可以说40%都是这样。”杭州医院医学心理科主任毛宏静博士说。李女士是个急性子的人。她上班时总是喜欢早点做工作。和同事约好去逛街，总是先出现在约···...
